چه طوری میشه به راحتی ۵ کیلو کاهش وزن پیدا کرد؟

منظورتون از بی دردسر چیه؟

حالا که منظورتون از بی درد سر اینه که اشاره کرید ، باید بگم همه در کلینیک نوین بی درد سر وزن کم می کنند !

من قبل ار ازدواج متوجه بیماری تیروئید کم کار شدم و قزص لووتیروکسین مصرف می کردم بعد از ازذواج با این که میزان خوراکم تغییز چندانی نکرد اما 10 کیلو وزنم افزایش پیدا کرد و حالا به سختی می توانم وزتم زا کاهش دهم. علت چیست؟

یعنی می خواهید 7 کیلو گرم وزن کم کنید
این یعنی بایستی دو ماه تحت رژیم کم کالری حدوداً 1200 کالری قرار گرفته و فعالیت ورزشی رو آغاز کنید .
این میزان اضافه وزن ناچیز به قرص لاغری نیاز ندارد .

باسلام وخسته نباشید من توی یکی از صحبتهای دکترکرمانی متوجه شدن وقتی میخوایم رژیم کالری بگیریم باید وزن رو ضرب در
۳۰ وبعد ۱۱۰۰ رو از عدد به دست امده کم کنیم وبعد باهمون عدد به دست امده رژیم بگیریم, میخواستم بدونم با همین عدد تا اخر رژیم رو باید ادامه بدیم؟
کسی هست راهنماییم کنه
[hr]

[با سلام به دوستان عزیز میخواهم ۵ کیلو وزن کم کنم اصلا اهل ورزش کردن نیستم مرا راهنمایی کنید متشکرم
[/i]

جوابگویی به سوالات شما:

رژیم لاغری | متخصص تغذیه | دکتر فرشچی