-
نویسندهنوشتهها
-
۱۹ مهر، ۱۳۹۰ در ۱۷:۴۲ #71281
mosammam
مشارکت کنندهدوستان خوراکیهای کم کالرییه خوشمزه خیلی میتونه به رژیم کمک کنه یه وقتای هوس یه چیز خوشمزه میکنید و فاتحه رژیم با یک خوراکی پر کالری خونده میشه اما اگه سالاد یا یه خوارکیهای که از مواد رژیمی باشه با یه سری طعم دهنده مجاز خوشمزه بشه خیلی میتونه کمک کنه دستور تهیه های که دارید و تجربه کردید رو به اشتراک بزارید
۲۰ مهر، ۱۳۹۰ در ۰۳:۲۸ #97902کاربر عادی
مشارکت کنندهسلام
شما در قسمت آشپزی می تونید، غذاهایی رو پیدا کنید که رژیمی باشه.۲۰ مهر، ۱۳۹۰ در ۰۳:۴۰ #97906madjd
مدیرکلاگر شما آغاز گر این راه باشید ما هم استفاده میکنیم
۲۰ مهر، ۱۳۹۰ در ۰۷:۴۹ #97911مشارکت کنندهبا سلام خدمت دکتر شما باید اطلاعاتتون بزلرید ما استفاده کنیم ما که فعلا چیزی نداریم اما میدونم همچنین غذاههای هم هست که هم باعث تنوع دادن به رژیم غذایی میشه اکثر کساییکه رژیم میگرن تو فکرشون اینه که وقتی برسیم سر وزن فلان چیز و بخوریم فلان چیزو بخوریم یکی از عوامل برگشت وزن هم همینه .اما اگه در حین رژیم غذاههای کم کالری خوش آبرنگ هم استفاده بشه این حس روانی حل میشه و مشکلی بعد از رسیدن به وزن بوجود نمیاره
ما مردا که زیاد آشپزی بلد نیستیم حداقل من بلد نیستم اگر دستور غذا سالاد یا ….. دارید بزارید که استفاده کنیم۲۱ مهر، ۱۳۹۰ در ۰۸:۵۴ #97914zahra jamshidi
مشارکت کنندهمن طرز تهیه چند نوع سس رژیمی، سس هایی ساده و کم کالری برای انواع سالاد را می تونم به اشتراک بگذارم:
***سس ساده برای انواع سالاد و سبزی
مواد لازم:روغن زیتون ………… یك سوم پیمانه
سركه یا آب لیمو …….. نصف پیمانه
ماست ………………… 2 پیمانه
نمك و فلفل …………… به میزان لازم
طرز تهیه:
نمك و فلفل را در سركه حل كنید.
روغن زیتون و ماست را اضافه كنید و خوب مخلوط كنید تا یکنواخت شود.
***سس گوجه فرنگی ؛ نوعی سس کم کالری سس گوجه فرنگی
مواد لازم:آب گوجه فرنگی ………… 1 فنجان
پودر سیر ……………….. 1 قاشق چای‌خوری
سركه …………………… 1 فنجان
خردل خشك ……………. نصف قاشق چای‌خوری
ترخون خشك …………… نصف قاشق چای‌خوری
شكر، فلفل، نمك ………… به میزان لازم
طرز تهیه :
مواد بالا را با نصف قاشق مرباخوری شكر و مقداری نمك و فلفل در یك بطری بریزید و خوب تكان دهید تا مخلوط شوند. آن را در یخچال بگذارید و در مواقع لازم مصرف كنید.
***سس ماست؛ نوعی سس کم کالری
سس ماست
مواد لازم:سیر خرد شده ………………….. 1حبه
برگ جوان كرفس خرد شده …… نصف لیوان
ماست …………………. 2 فنجان
پیاز بزرگ …………… 1 عدد
نمك ………………….. یك قاشق چای‌خوری
شكر …………………. دو سوم قاشق مرباخوری
طرز تهیه :
برگ كرفس، پیاز و سیر را در مخلوط كن خوب نرم كنید.
سپس ماست ،شکر و نمک را به آن اضافه كنید تا مخلوط یک دست شود.
سس آماده است. این سس را با هر نوع سالاد یا غذا می توان مصرف كرد.
۲۳ مهر، ۱۳۹۰ در ۰۴:۲۵ #97915مدیرکلبا تشکر از خانم جمشیدی
در رژیم غذایی سالم برای افراد چاق؛ نباید هیچ غذایی بطور کامل حذف شود بلکه محدود میشود. -
نویسندهنوشتهها
- شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.
