نكاتي در باره چگونگي مصرف گروه گوشت ، تخم مرغ و حبوبات

این توصیه ها برای همه یکسانه و رعایت کردنش کمک کننده است، افراد چاق در مصرف مغزها به دلیل کالری بالا زیاده روی نکنند
منظور از حبوبات برشته همان بودادن حبوبات است