افراد موفق
آخرین مقالات
محبوب ترین مقالات
ارتباط سلامت قلب در طی سالمندی با پیشگیری از ناتوانی
یک قلب سالم برای سلامت افراد سالمند مهم است. انجمن قلب آمریکا ” (AHA)سلامت قلبی – عروقی ایدهآل” را بر اساس چهار رفتار بهداشتی (عدم مصرف سیگار، نمایه توده بدنی (BMI)، فعالیت بدنی و…
غذاهای ناسالم بیشتر از غذاهایی سالم حواس ما را به خود منحرف میکنند.
اخیراً محققان به منظور بررسی تاثیر تصاویر مواد غذایی، به خصوص غذاهای پرچرب و پرکالری، بر جلب توجه افراد مطالعهای را طراحی نمودند.
نتایج این مطالعه نشان داد حتی زمانی که مردم سخت مشغول کار کردن هستند…
مصرف آجیل به کاهش وزن کمک میکند
یک باور قدیمی وجود دارد که مردم تصور میکنند آجیل حاوی چربی و انرژی زیادی میباشد و برای افرادی که میخواهند وزن کم کنند، مناسب نیست. در حالیکه این تصور با یافتههای جدید مغایرت دارد. مطالعات اخیر نشان میدهد افرادی که در رژیم غذایی خود از آجیلها استفاده میکنند…
روی و پیشگیری از سرطان مری
تحقیقاتی که توسط دانشگاه تگزاس انجام شدهاست نشان میدهد که چگونه روی (Zn) میتواند سلولهای سرطانی مری را هدف قرار داده و رشد آنها را متوقف نماید، به این ترتیب این نتایج ما را به راههای جدید پیشگیری و درمان بیماری نزدیک میسازد…
رژیم غذایی در سندرم روده تحریکپذیر مفید است
یک نفر از هر پنج بزرگسال مبتلا به سندرم روده تحریکپذیر (IBS) است، IBS اختلالی است که باعث درد مزمن شکم، نفخ، اسهال و یبوست میشود. بسیاری از بیماران مبتلا به IBS رژیم غذایی بر پایه آزمایشهایی دارند…
آشپزی رژیمی
سالاد سیبزمینی و کاری
اخبار تغذیه و پزشکی
محصولات لبنی و تأثیر آنها بر ترکیب بدن
محققان درصدد برآمدند به این سوال پاسخ گویند که چه ارتباطی بین مصرف برخی محصولات لبنی با ترکیب بدن و کاهش خطر دیابت نوع ۲ و اختلالات کاردیومتابولیک وجود دارد….
پرفشاری خون سبب آسیب قلب در نوجوانان میشود.
آسیب به اندامهای بدن بر اثر بالا بودن فشارخون تنها در افراد بزرگسال اتفاق نمیافتد، بلکه میتواند حتی در نوجوانان نیز رخ دهد. در جوانان آسیب به قلب و عروق خونی میتواند در زمانی که میزان فشارخون کمتر از تعریف بالینی پرفشاری خون در جوانان است، مشاهده شود. تعریف پرفشاری خون در کودکان و نوجوانان با بزرگسالان متفاوت است…
آلودگی هوا خطر بیماریهای کلیوی را افزایش میدهد.
مشخص شده آلودگی هوا با بیماریهایی مانند بیماریهای قلبی، سکته مغزی، سرطان، آسم و بیماری مزمن انسدادی ریه مرتبط است. تحقیقات جدید در دانشگاه واشنگتن بیماری کلیوی را نیز به این لیست افزوده است. بر اساس این پژوهش که بر روی حدود ۲/۵ میلیون نفر …
ارتباط عفونت قلب با دریافت بیش از حد منگنز
منگنز یک ماده معدنی ضروری است و مصرف بیش از حد آن سمی است. این ماده معدنی در سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم و نیز چای، آناناس و مغزها یافت میشود….
نقش کاهش وزن در درمان دیابت نوع ۲
بسیاری از بیماران نمیدانند که کاهش وزن میتواند روند دیابت نوع ۲ را معکوس کند. در مقابل، تصور میکنند که این بیماری یک بیماری پیشرونده و غیرقابل درمان است. شواهد نشان میدهد که ۳۳ پوند (۱۵ کیلوگرم) کاهش وزن روند پیشرفت دیابت نوع ۲ را معکوس میکند…
کاهش خطر سرطان روده بزرگ با پروبیوتیکها
به گفته انجمن سرطان آمریکا سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ و رکتوم) سومین سرطان شایع در این کشور است. به طوریکه در سال ۲۰۱۷ حدود ۵۰۲۶۰ مورد مرگ ناشی از سرطان کولورکتال ثبت شده است. مطالعات موجود نشان میدهد که برخی عوامل مانند بیماری التهابی روده…
شیر مادر، بهترین غذا برای نوزادان نارس
نوزادان نارس در معرض مشکلاتی مانند نارسایی رشد و تاخیر در تکامل عصبی قرار دارند. این نوزادان با وزن کمتری نسبت به سایرین متولد شده و درنتیجه نسبت به نوزادانی که در زمان مناسب به دنیا آمدهاند (نوزادان ترم) نیازهای تغذیهای متفاوتی دارند….
نسخه سلامت
چاقی مفرط: علل، درمان و پیشگیری
چاقی مفرط زمانی گفته میشود که نمایه توده بدنی (BMI) فرد بالاتر از ۴۰ باشد و یا BMI بالاتر از ۳۵ باشد و فرد به مشکلات ناشی از چاقی مانند پرفشاری خون و دیابت نیز مبتلا باشد. برخی پزشکان اگر BMI بالاتر از ۳۵ نباشد اما میزان اضافه وزن فرد بیش از ۱۰۰ پوند (حدود ۴۵ کیلوگرم) باشد این وضعیت را چاقی مفرط مینامند….
آنچه باید در مورد ارزش غذایی و فواید زرده تخممرغ بدانید
در گذشته توصیه میشد که مصرف زرده تخممرغ، به خصوص توسط افراد مبتلا به کلسترول بالا یا بیماری قلبی، باید محدود شود. اما تحقیقات بیشتر نشان داد میزان کلسترول خون کمتر از آنچه تصور میشد تحت تاثیر مصرف غذاهای حاوی کلسترول، مانند زرده تخممرغ، است….
توصیههای لازم در مورد مصرف مکملها
رژیم غذایی مناسب بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن است. اما اگر رژیم غذایی قادر به تامین تمام نیازهای بدن نباشد مکملها میتوانند مفید باشد. نکاتی که باید در هنگام مصرف مکملهای تغذیهای به آنها توجه کنید عبارتند از:…