هفته نامه شماره ۳۰۵

می‌دانیم که ورزش برای سلامتی مفید است. فواید ورزش کردن از حفظ عملکرد مغز تا پیشگیری از افسردگی و بهبود سلامت عمومی متغیر است. اما انجام هر نوع فعالیتی لزوماً مفید نیست. نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد که فعالیت بدنی زیاد که با شغل افراد مرتبط است سلامتی را در معرض خطر قرار می‌دهد…

پزشکان، جراحان و سازمان‌های بهداشتی معتقدند که ورزش برای سلامت قلب مفید است. با این حال، تاکنون دلیل این امر به خوبی شناخته نشده است. در این راستا، نتایج مطالعه‌ای که به تازگی انجام شده و در مجلهNature Communications منتشر شده است نشان می‌دهد که ورزش هم در شرایط طبیعی و هم بعد از وقوع حمله قلبی قلب را تحریک می‌کند…

فعالیت بدنی با سلامت قلب و سلامت متابولیکی مرتبط است. حتی افزایش اندک فعالیت بدنی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و بیماری‌های متابولیکی را کاهش می‌دهد. مطالعات نشان داده فعالیت بدنی کم با افزایش خطر بیماری قلبی – عروقی و دیابت مرتبط است. اخیراً محققان دریافته‌اند حتی یک جلسه ورزش متوسط میزان ماده ترشح شده توسط بافت چربی قهوه‌ای را افزایش می‌دهد. چربی قهوه‌ای “چربی خوب” نامیده می‌شود….

تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می‌دهد که اضطراب متوسط تا شدید در اواسط عمر می‌تواند احتمال ابتلا به دمانس (زوال عقل) را در سال‌های انتهایی زندگی افزایش دهد. “زوال عقل دیررس” شایع‌ترین نوع دمانس است که قابل پیشگیری است. این نوع زوال عقل افرادی را که حدوداً ۶۵ ساله هستند درگیر می‌سازد….

بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) با اضافه وزن و چاقی مرتبط است. شدت این بیماری از استئاتوز ساده که فاقد علائم است تا استئاتوهپاتیت غیرالکلی (NASH) که با التهاب، تورم و فیبروز کبد مشخص شده و می‌تواند منجر به سیروز و سرطان کبد گردد، متغیر است. باکتری‌های مفید ساکن دستگاه گوارش در کاهش التهاب نقش دارند. اختلال در باکتری‌های روده خطر بروز بیماری‌های کبدی را افزایش می‌دهد. …

کفیر یک نوشیدنی تخمیری بر پایه شیر است. این نوشیدنی پروبیوتیک بر روی باکتری‌های روده اثر مثبت دارد. در گذشته مطالعه‌ای نشان داده بود که بین افراد سالم و افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب از نظر ترکیب باکتری‌های روده تفاوت وجود دارد. مطالعه دیگری نیز نشان داد که حفظ تعادل در ترکیب باکتری‌های روده از افزایش فشارخون جلوگیری می‌کند. …