موضوع‌ها

ورزش کردن در شب می‌تواند این امتیاز را داشته باشد که در مقایسه با ورزش کردن در صبح، شما قدرت عضلانی بهتری دارید. برترین ها – ترجمه از هدی بانکی:…

رازهای لاغری در هند و ژاپن بیشتر اوقات بی‌توجهی به اصول تغذیه درست و خوردن خوراکی‌های ناسالم زمینه‌ساز مشکل است؛ اصولی که در فرهنگ غذایی «هند» و «ژاپن» بسیار مورد…

فواید ورزش کردن در آب وقتی شما در آب هستید، بدن شما تقریبا ۹۰ درصد سبک‌تر احساس می‌شود. یعنی تاثیری که ورزش در آب روی بدن‌تان دارد، مشابه تاثیری که…

کارهای کوچکی که قطعا چاقتان می‌کند خوشبختانه، شما می‌توانید با تغییر عادت‌های روزانه‌ی خود، وزن‌تان را تا حدود زیادی کنترل کنید. در این مطلب به ۲۰ کار کوچکی اشاره می‌کنیم…

راه هایی برای کالری سوزی بیشتر در تمرینات بدنسازی هر چند تمرینات بدنسازی اساسا برای عضله سازی طراحی شده‌اند، اما تمرین دادن بدن در برابر مقاومت، یک نوع فعالیت چربی…

خواص آب لیمو خواص بی نظیر آب لیمو از خواص آب لیمو زیاد شنیده اید اما مطمئنا همه آنها را نمی دانید. آب لیمو خواص زیادی دارد و معجزه می…

خوراکی های مفید برای زنان در یک آشپزخانه سالم می توانید درمان هایی برای مشکلات و بیماری ها پیدا کنید. در این مطلب با خوراکی های مناسب زنان برای مهار…

نوشابه های گازدار , مضرات نوشابه های گازدار نوشابه های گازدار می توانند باعث پوسیدگی دندان شوند بسیاری از مردم هنگام انتخاب نوشابه های گازدار یا نوشیدنی های انرژی‌زا توجهی…

چرا آهن زیاد برای بدن مضر است؟ مسمومیت با آهن زمانی روی می‌دهد که فرد در مصرف مکمل آهن زیاده‌روی کرده آهن، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست…

تغذیه مناسب کلید موفقیت در ورزش تغذیه ورزشی,تغذیه ورزشکاران,تغذیه در رشته های ورزشی تغذیه مناسب کلید موفقیت در ورزش اگر ورزش جزئی از زندگی شما است، چه به طور تفریحی…