من آرزو. ش حدود ۸ سال از ازدواجم می گذشت. طی این مدت ۲۰ کیلو وزن اضافه کرده بودم. و مدام هم وزنم در حال افزایش بود. وزنم به ۹۰ کیلو رسیده بود. دچار افسردگی شده بودم . از نگاه کردن خودم د رآینه می ترسیدم و هر بار که خود را در آینه نگاه می کردم از خودم بدم می آمد.
در طول روز مشغله زیادی داشتم. کارمند بودم و بعدازظهر هم وقتم را به رسیدگی به امور خانه و فرزندم می گذراندم. فعالیت بدنی چندانی نداشتم و تنها فعالیتم کارهای منزل بود. می دانستم که شیوه زندگی ام غلط است.
یک روز به طور اتفاقی در محل کار در اینترنت جستجو می کردم که بارژیم درمانی نوین- دکتر فرشچی آشنا شدم. وارد سایت شدم و مطالب آن را خواندم. برایم جالب بود. تصمیم گرفتم که در دوره های رژیم درمانی اینترنتی کلینیک شرکت کنم. این روش برای من مناسب بود چون به اینترنت دسترسی داشتم و در محل کار و خانه یا حتی مسافرت می توانستم آن را دریافت کنم.
برنامه ام را شروع کردم. از همان اول سعی کردم تا عادات غلط خود را اصلاح کنم و آن را با روش درست جایگزین کنم. مثلا به جای یک بشقاب سیب زمینی سرخ کرده جلوی تلویزیون از سبزیجات خرد شده مثل هویج و خیار و بروکلی استفاده می کردم و بعد از محل کار هم به باشگاه می رفتم . این کار نه تنها به خاطر خودم بلکه به خاطر خانواده ام هم بود. فرزندم باید یاد می گرفت سالم غذا بخورد و سالم زندگی کند.
هر کسی ممکن است روز بدی داشته باشد و با شرایطی مواجه شود که نتواند رژیمش را رعایت کند باید این را پذیرفت . مهم است که در این شرایط تصمیم درست بگیرید و با پشتکار بیشتر رژیم خود را دنبال کنید. جالب است به شما بگویم که به این ترتیب موفق شدم در مدت ۶ ماه رژیم ۱۸ کیلو وزن کم کنم. البته هنوز هم رژیم خود را ادامه می دهم و آن را جزیی از زندگی خود قرار داده ام. از هر فرصتی برای فعالیت بدنی استفاده می کنم. مسیر هایی را که بتوانم حتما پیاده می روم. حالا با اینکه هنوز به وزن ایده آلم نرسیده ام اما از شرایط خودم راضی ام که دیگر از جلوی آینه رفتم متنفر نیستم.
توصیه های خانم آرزو.ش:
• رژیم یک تغییر در عادت و شیوه زندگی است. هر بار که تصمیم به خوردن چیزی می گیرید به آن فکر کنید. اول فکرکنید بعد عمل.
• مصرف غذای سالم هر ۳ ساعت یک بار به تنظیم اشتهای شما و بالا رفتن متابولیسم تان کمک خواهد کرد.
• برای خریدن لباس نو در سایز جدیدتان منتظر نباشید تا ۵ کیلو بعدی را هم کم کنید. لباس نو با سایز کوچکتر چیزی است که برای نشان دادن خود جدیدتان نیاز دارید.
