سن: ۵۷ سال
وزن اولیه : ۹۰ کیلو گرم
کاهش وزن: ۳۰کیلو
مدت زمان: ۹ ماه
مادرم به تازگی وارد ۸۰ سالگی شده بود او همیشه سالم زندگی می کرد و حتی در این سن نیز روزانه ورزش می کرد. او همیشه من را تشویق می کرد تا شیوه زندگی خود را تغییر دهم اما من با وجودی که ۵۷ سال سن داشتم با مشکلات زیادی روبرو بودم که دلیل اصلی همه آنها چاقی بود. فکر می کردم که کاهش وزن کار بسیار سختی است و برای شروع در این سن دیر است. از ظاهر خود خجالت می کشیدم و به دلیل کلسترول و فشار خون بالا دارو مصرف می کردم. اما بالاخره عضویت در کلینیک نوین را به عنوان هدیه از طرف دخترم د رروز تولد دریافت کردم و با تشویق او و مادرم تصمیم گرفتم تا برای کاهش وزن به طور جدی اقدام کنم.
من هیچ وقت برای غذا خوردن برنامه ای نداشتم اما حالا داشتن یک برنامه غذایی متناسب با غذاهای معمول خانوادگیم به من کمک می کرد تا بتوانم کنترل غذایم را به دست آورم. یکی از تکنیک هایی که در کاهش حجم غذا خیلی موثر بود آرام غذا خوردن و استفاده از چنگال به جای قاشق بود. روزانه سه وعده اصلی و سه میان وعده سبک شامل میوه و شیر کم چرب داشتم. قبل از کاهش وزن به دلیل درد زانو به ندرت پیاده به جایی می رفتم اما با کاهش ۱۰ کیلو در سه ماه اول به تدریج ورزش برایم آسانتر شد. به زودی مادربزرگ می شدم و دوست داشتم بتوانم در نگهداری از نوه ام به دخترم کمک کنم. بنابراین انگیزه بیشتری برای کاهش وزن داشتم. در مدت ۹ ماه ۳۰ کیلو وزن کم کردم و حالا در کنار نوه و دخترم از زندگی لذت بیشتری می برم.
