هر یک کیلوگرمی که از دست می دهید برای خود و برای تلاشی که در این راه کردید جشن بگیرید.
اگرچه در شروع رژیم نمی توانید بدوید اما به خود بگویید بالاخره روزی می آید که من دیگر قادر به دویدن نباشم اما آن روز، امروز نیست.
به اندازه کافی آب بنوشید زیرا که بدن شما به آن نیاز دارد.
