سن: ۳۶ سال
وزن اولیه: ۹۳ کیلوگرم
کاهش وزن: ۱۸ کیلوگرم
مدت کاهش وزن: ۶ ماه
من پزشک هستم و به خوبی از عواقب و عوارض چاقی و اضافه وزن مطلع می باشم. خوب می دانم که چاقی مادر همۀ بیماری هاست و اولین اقدام در درمان اغلب بیماری ها به ویژه بیماری های مزمن تنظیم وزن است. بار ها به افرادی که به مطب ام مراجعه کرده اند توصیه کرده ام که برای رسیدن به سلامتی از یک رژیم غذایی سالم و برنامۀ منظم ورزشی پیروی کنند. اما خودم در حال چاق شدن بودم. این اواخر می ترسیدم روی ترازو بروم چون نزدیک بود وزنم به ۱۰۰ کیلو برسد. من هم برای توجیه خود کار و مشغلۀ خود را بهانه می کردم اما بالاخره به خود آمدم و تصمیم گرفتم وزن خود را کم کنم. از آنجا که برنامۀ مشخصی برای غذا خوردن نداشتم نمی دانستم که چگونه باید کالری روزانۀ خود را تقسیم کنم و یا مصرف چه موادی را در اولویت قرار دهم و کدام دسته از خوراکی ها را حذف کنم.
به همین دلیل تصمیم گرفتم به یک متخصص رژیم درمانی مراجعه کنم تا یک برنامۀ رژیمی مناسب برایم تنظیم کند. این بود که به کلینیک رژیم درمانی آقای دکتر فرشچی مراجعه کردم. ایشان یک برنامۀ رژیمی برایم تنظیم کردند که در آن نظم وعده های غذایی، مقدار مواد غذایی و همچنین نوع آن ها مشخص شده بود. تنها کافی بود که آن برنامه را اجرا کنم تا به هدف خود برسم. با کمی برنامه ریزی خیلی راحت توانستم برنامه ام را اجرا کنم. هر شب مواد غذایی موجود در برنامۀ روز بعد را آماده می کردم و با خود به محل کار می بردم و در فرصت هایی که برای تغذیه و استراحت داشتیم مصرف می کردم و همینطور سعی می کردم مقداری از مسیر رفت و آمد به محل کارم را پیاده طی کنم. به این ترتیب با اجرای مداوم برنامه های کلینیک نوین در مدت ۶ ماه ۱۸ کیلوگرم وزن کم کردم و احساس می کنم قدم های مؤثری برای حفظ سلامتی خود برداشته ام.
