من نازنین. م ۲۹ سالم بود که ازدواج کردم. با همسرم تصمیم گرفتیم که سریع بچه دار شویم. یک سال و نیم بعد از ازدواج فرزندم به دنیا آمد. در دوران باردای حدود ۲۰ کیلو وزن اضافه کردم. اما فکر می کردم که هر چقدر بیشتر وزن اضافه کنم کودکم سالم تر و قویتر خواهد شد. زایمان سختی داشتم که یکی از علت هایش وزن بالایم بود. بعد از زایمان مشغله زیادی داشتم. مادرم دور از من و در شهر دیگری زندگی می کرد و نمی توانست به من کمک کند. من هم هیچ تجربه ای در بچه داری نداشتم. شیرم کم بود. وقتی نزد پزشکم رفتم فهمیدم که مشکل از طریقه شیر دادن من بوده و با اصلاح این روش و خوردن شیر بیشتر توسط کودکم شیرم بیشتر شد.
پسرم سه ماهه بود که برادرم عروسی کرد. در مراسم او فهمیدم که باید زودتر فکری به حال چاقی بی رویه خود بکنم، قبل از آن تصورم آن بود که تا دو سالگی فرزندم نباید رژیم بگیرم. از طریق مجله با کلینیک رژیم درمانی نوین دکتر فرشچی آشنا بودم. تصمیم داشتم که شیر دادن به کودکم را کامل قطع کنم چون فکر می کردم رژیم گرفتن با شیر دادن همراه نمی شود. برای اینکه شیرم کافی باشد باید غذای زیادی می خوردم. چون مسیرم تا کلینیک دور بود و کسی را نداشتم که از دخترم مراقبت کند تصمیم گرفتم که به صورت اینترنتی در دوره رژیم درمانی شرکت کنم. وقتی به کارشناسم گفتم که به خاطر رژیم گرفتن، شیر دادن به کودکم را متوقف کنم به من گفت که شیردهی نه تنها با رژیم گرفتن مغایرتی ندارد بلکه به کاهش وزنم هم کمک خواهد کرد.
بعد از مدتی به این نتیجه رسیدم که حرف کارشناسم درست بوده و در حالی که وزن کم می کنم میزان شیرم هم کم نشده است. البته از مکمل های لازم همراه رژیمم استفاده می کردم. طی شش ماه توانستم ۱۶ کیلو وزن کم کنم. وزن گیری دختر هم خوب بود. در این مدت چون وقت کافی برای پیاده روی در بیرون از منزل نداشتم و کسی نبود که در این مدت از دخترم نگهداری کند از تردمیل استفاده می کردم. البته روزهایی که هوا خوب بود دخترم را هم در کالسکه می گذاشتم و پیاده روی می کردم با این کار مصرف کالریم بالاتر می رفت. و حالا هم همچنان ورزش جزیی از برنامه من است. در اینجا جا دارد که از راهنمایی های مشاور خود که زیر نظر آقای دکتر کار می کنند و در این مدت به من کمک زیادی کرد تشکر کنم.
توصیه های خانم نازنین.م :
• یکی از علل چاقی در شیردهی عدم تحرک کافی است و همچنین این تصور غلط که برای شیردهی مناسب حتما باید مقدار زیادی غذا مصرف کنید. البته داشتن رژیم های غلط و غیر علمی هم ضررهای زیادی دارد.
• معمولا دو ماه پس از زایمان می توانید رژیم خود را شروع کنید. پس آن را به تاخیر نیاندازید چون هر چه زمان بیشتری بگذرد کاهش وزن برای شما مشکل تر خواهد بود.
