من فاطمه. و از تهران، یازده سال گذشته را با پرخوری گذرانده بودم . یازده سال پیش مادرم را به صورت ناگهانی از دست دادم و از آن موقع ناراحتی خود را با غذاخوردن برطرف می کردم. حتی بعد از مدت ها که کم کم این حادثه را فراموش کردم غذاخوردن احساسی برایم به عادت تبدیل شده بود. با اینکه می دانستم که با این کار به خود آسیب می زنم اما احساس می کردم که توان مقابله با آن را ندارم. غذا کنترل زندگی من را در دست داشت، من متوجه نبودم که هر سال شخصیت و آینده من زیر لایه های چربی دفن می شود. اما سرانجام تصمیم گرفتم که متفاوت زندگی کنم.
با کلینیک نوین از طریق مجله آشنا شده بودم. با مراجعه به کلینیک و مشاوره با آقای دکتر فرشچی متوجه شدم که اولین چیزی که برای موفقیت لازم دارم ایجاد تغییرات در عادات غلط من است. باید قبول می کردم که می توانم متفاوت باشم. با خواندن داستان های موفقیت بقیه افراد در مجله می دانستم که افراد دیگر با وزنی خیلی بیشتر از من توانسته اند موفق شوند. پس من هم می توانم. اول از همه باید با خودم صادق می بودم. باید این فکر خود که وقتی بقیه من را نمی بینند می توانم مخفیانه غذا بخورم را تغییر می دادم. پس هر روز مراقب غذایی که می خوردم بودم، کم کم نوشابه را از رژیمم حذف کردم و به جای آن آب می نوشیدم . با رعایت رژیم احساس سبکی می کردم. احساس می کردم بدنی سالم دارم. البته حذف برخی غذاها برایم مشکل بود اما برای موفقیت باید انتخاب های سالم می داشتم. روزانه از میوه و سبزیجات استفاده می کردم.
انتظار داشتم وقتی وزن کم می کنم دیگران متوجه شوند و زمانی که این اتفاق نمی افتاد ناراحت می شدم و حتی به فکر کنار گذاشتن رژیم می افتادم. اما یاد گرفتم که این طرز فکری غلط است. من باید این کار را برای خود می کردم. جالب است که به شما بگویم اگرچه در ابتدا رژیم را با ناامیدی شروع کردم ولی توانستم در طول ۹ ماه به تدریج وزنم پایین آورده و ۳۰ کیلو وزن کم کنم و به وزن مطلوبم برسم. اتفاقی که دراین مدت رخ داد این بود که خودم را پیدا کردم و راههای تقویت انگیزه برای کاهش وزن را آموختم. زندگی به عنوان یک فرد چاق مانع می شد تا با دیگران ارتباط خوبی داشته باشم. اما حالا متوجه شدم که می توانم دیگران را تشویق به شروع راه و تغییر عادات غلطشان بکنم و از این موضوع خوشحالم.
توصیه های خانم فاطمه. و:
• کاهش استرس روزانه می تواند در موفقیت شما درکاهش وزن موثر باشد. ورزش، گوش دادن به موسیقی، خواندن کتاب، … همه می توانند جایگزینی برای غذا در زمان استرس و ناراحتی باشند.
• برای رسیدن به موفقیت باید هدف داشته باشید پس قبل از شروع دلایل خود برای کاهش وزن و هدف خود را مشخص کنید تا مسیر را اشتباه نروید.
• دنبال دلیل چاقی نگردید علت آن در خود شماست بایستی راههای تغییر خود را بیاموزید و تجربه کنید. هرچقدر در این راه بیشتر تلاش کنید موفقتر خواهید بود.
