من آزاده. م ۳۴ ساله، دو فرزند دارم و وزنم نسبت به زمانی که ازدواج کرده بودم ۳۵ کیلو اضافه شده است. هر روز زمان زیادی را به مراقبت از بچه ها اختصاص می دهم و کار پاره وقت هم دارم. اغلب اوقات غذاخوردن من با عجله و بیشتر احساسی بود. یعنی با اینکه گرسنه نبودم اما باز هم مقدار زیادی غذا می خوردم.
یک روز در محل کار با سایت رژیم درمانی نوین آشنا شدم و در قسمت رژیم اینترنتی ثبت نام کردم. راستش را بخواهید اینقدر رژیم گرفته بودم که دیگر خسته شده بودم اما می خواستم این شیوه را نیز امتحان کنم. چون به دلیل مشغله زیاد وقتی برای حضور در کلینیک نداشتم. ابتدا در مورد تصمیمم با هیچ کس صحبت نکردم چون مثل همیشه ممکن بود موفق نشوم و ادامه ندهم. اما بعد از رژیم اول توانستم ۳ کیلو وزن کم کنم و وقتی این نتیجه را دیدم دوستان و همسرم را د رجریان گذاشتم. و خیلی خوشحالم که این کار را کردم. حمایت و تشویق های آنها برای موفقیت در این راه کمک زیادی به من کرد.
با پیگیری رژیم ها به صورت اینترنتی بهانه ای برای ترک برنامه نداشتم. چون همیشه نزدیک کامپیوتر یا تلفن بودم و به آن دسترسی داشتم. به تدریج توانستم برنامه خود را با رژیم هماهنگ کنم. به این ترتیب زندگیم هم نظم بیشتری پیدا کرد. ساعت های غذاخوردن خود را با رژیم هماهنگ کردم. روزانه سه وعده اصلی و سه میان وعده مصرف می کردم.
فرزندانم هم از تغییر به وجود آمده راضی بودند لازم نبود غذای جداگانه ای برای آنها درست کنم زیرا که غذاهای رژیم بر طبق غذاهایی بود که ما به صورت معمول د رمنزل استفاده می کردیم.
باید اذعان کنم که من در گذشته اجازه می دادم که دیگران برای من تصمیم بگیرند. وقتی به رستوران یا مهمانی می رفتم با اصرار دیگران غذا می خوردم. هر چیزی که به من تعارف می کردند دستشان را رد نمی کردم. اما حالا زندگی من تغییر کرده است حالا سعی می کنم که انتخاب های درستی داشته باشم. اوایل ورزش کردن برایم سخت بود به دلیل وزن بالایم به زانوهایم فشار می آمد و زود خسته می شدم اما با کاهش وزن روز به روز راحت تر و با انگیزه بیشتری ورزش می کنم. جالب است بگویم کلینیک نوین نه تنها زندگی من بلکه زندگی خانواده ام را هم تغییر داد. همسرم نیز با ورزش و تغییراتی که در غذای خانواده داده بودم وزن کم کرد. طی یک سال ۳۰ کیلو وزن کم کردم و از این بابت خیلی خوشحالم.
توصیه ها ی خانم آزاده. م:
• ورزش منظم را فراموش نکنید. ورزش به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد و به شما نشاط خواهد داد.
• اگر بارها در رژیم گرفتن ناموفق بوده اید این به معنای شکست همیشگی برای شما نیست. قطعا شما نیز می توانید راهی برای کنترل وزن خود بیابید.
• داستان موفقیت دیگران را مطالعه کنید. این کار به شما انگیزه شروع و ادامه رژیم را خواهد داد.
