من سمیرا .ت، ۲۵ ساله بودم که ازدواج کردم. قبل از ازدواج کمی اضافه وزن داشتم اما مدام مراقب وزنم بودم . بعد از ازدواج هم سعی کردم تا حد ممکن وزن خود را ثابت نگه دارم. دو سال بعد از ازدواج باردار شدم اما متاسفانه بچه ام سقط شد. تحمل این مسئله برایم خیلی سخت بود. برای فراموش کردن این موضوع به غذا خوردن روی آوردم. بعد از یک سال حدود ۱۵ کیلوگرم وزن اضافه کردم. اصلا به اندام خود فکر نمی کردم و به نوعی با چاقی کنار آمده بودم.
بعد از گذشت یک سال دوباره تصمیم به بارداری گرفتم اما این بار می خواستم مادری سالم باشم و کودکی سالم به دنیا بیاورم. پزشک متخصص زنان به من گفت اگر می خواهی خطر سقط را کاهش دهی و نوزاد سالم داشته باشی باید ۲۰ کیلو کاهش وزن داشته باشی. بنابراین به دنبال کسی بودم که بتواند برای لین کاهش وزن به من کمک کند. تا اینکه ازطریق مجله با رژیم درمانی نوین- دکتر فرشچی آشنا شدم. از آنجا که در تهران زندگی نمی کردم فرار شد از طریق غیر حضور رژیمهایم را دریافت نمایم. اگرچه با دکتر فرشچی از طریق برنامه های تلویزیونی آشنا بودم ولی اطینان کافی نداشم که بتوانم از راه دور وزم را کاهش دهم. بالاخره در این کلینیک ثبت نام کردم و با اراده و انگیزه بالا برنامه ام را شروع کردم. بعد از حدود ۲ ماه توانستم ۸ کیلو وزن کم کنم. جالب آن که در آن زمان بود که متوجه شدم باردارم.
تصور من آن بود که بعد از بارداری باید با توجه بهسقط قبلی بدون هیچ تحرکی هر جه می خواهم بخورم و بعد از زایمان برای وزن خود فکری بکنم. اما با توصیه آقای دکتر بر اساس شرایط جدید من ، تغییراتی در برنامه غذاییم داده شد تا این رژیم بتواند نیاز های من را در دوران بارداری نیز تامین کند. در رژیم دکتر فرشچی به من توصیه شد که دوران بارداری زمان مناسبی برای کاهش وزن نیست و با این کار به جنین آسیب خواهم رساند. اما داشتن یک برنامه غذایی صحیح به سلامتی من و فرزندم کمک خواهد کرد. تا پایان دوران بارداریم به صورت دوره ای نزد آقای دکتر فرشچی می رفتم تا وزن خود را کنترل کنم. خوشحالم که بعد از تجربه بارداری ناموفق گذشته این دفعه یک دختر سالم بدنیا آوردم ووزن ن نیز تنها ۱۱ کیلو در دوران بارداری افزایش داشت.
تصمیم داشتم تا بعد از زایمان نیز با برنامه ای صحیح وزن خود را پایین بیاورم. دو ماه بعد از زایمان برنامه کاهش وزنم را شروع کردم. البته با وجود نوزاد انجام فعالیت بدنی برایم سخت بود و وقت کافی برای آن نداشتم. اما من عزم خود را جزم کرده بودم تا به هدفم برسم. پس باید برای این مشکل راه حلی پیدا می کردم. از مادرم خواستم تا روزهایی که برای ورزش بیرون می روم از نوه اش مراقبت کند و او هم پذیرفت. بعد از ۷ ماه توانستم ۱۵ کیلو وزن کم کنم تا وزنم حتی کمتر از قبل بارداری شده بود. حالا خیلی خوشحالم که می توان الگوی مناسبی برای فرزند و خانواده خود باشم.
توصیه های خانم سمیرا.ت:
– تنها راه نجات از مشکلات و استرسهای زندگی خوردن نیست!
– با کاهش وزن شانس باروری خود را افزایش دهید.
– شیردهی شما را در کاهش وزن کمک می نماید اگر برنامه ریزی داشته باشید.
– علاوه بر داشتن رژیم مناسب، ورزش منظم در دوران شیردهی به شما کمک می کند تا دوباره به وزن قبل از بارداریتان بازگردید. مهم این است که تصمیم خود را بگیرید و نوزاد را بهانه قرار ندهید.
