سن: ۲۹ سال
وزن اولیه: ۷۷
کاهش وزن: ۱۲ کیلوگرم
مدت کاهش وزن: ۳ ماه
من و خواهرم با هم تصمیم گرفتیم که تا زمان فرا رسیدن عید سال جدید از دستِ تمام اضافه وزن ها خلاص شویم و سال جدید را بدون اضافه وزن و با ظاهری متفاوت آغاز کنیم. کمتر از شش ماه زمان داشتیم و این فرصت خوبی بود تا به اندازۀ کافی و به تدریج و بدون عجله وزن کم کنیم. اینکه هر دو در این راه با هم اقدام کردیم کمک بزرگی به هردویمان کرد. چراکه احساس تنهایی نمی کردیم و می توانستیم در این راه یکدیگر را ترغیب و امیدوار کنیم.
از طریق یکی از دوستانم که در باشگاه با او آشنا شده بودم آقای دکتر فرشچی را شناختم و چند بار هم برنامۀ تلویزیونی ایشان را تماشا کردم. من قبل از شروعِ رژیم ماه ها بود که همراهِ خواهرم به باشگاه بدنسازی می رفتم اما چون مقدار غذایم را تغییر نداده بودم کاهش وزن چندانی نداشتم. بعد از شروع رژیم تازه متوجه شدم چقدر رفتارهای غذایی ام اشتباه بوده است و بعد از شروع رژیم ابتدا تغییراتی در نحوۀ آشپزی و زمان بندی غذا خوردن ایجاد کردیم که خودش باعث شد کمی کاهش وزن داشته باشیم. در مراحل بعدی روی مقدار غذایی هم که می خوریم تغییراتی دادیم و به این ترتیب دیگر روند کاهش وزنمان کاملاً منظم شد. با مصرف غذاها، میوه ها و سبزیجات سالم و تازه احساس می کردم دارم از بدن خود سم زدایی می کنم، چون واقعاً احساس بهتری داشتم و همۀ اطرافیان هم می گفتند که چهره ام شاداب تر شده است. در مدت ۳ ماه من موفق شدم ۱۲ کیلوگرم وزن کم کنم و خواهرم که کمتر از من اضافه وزن داشت ۸ کیلوگرم وزن کم کرد. البته بعد از سه ماه هم هنوز رژیم خود را نشکسته ایم و همچنان رفتارهای غذایی سالمی را که پس از سه ماه اجرای رژیم به آنها عادت کرده ایم ادامه می دهیم.
