– سبزیجات و میوه بیشتری بخورید چرا که حجم معده شما را پر می کند و از غذاهای فراوری شده دوری کنید. – به اینکه خوردن غذاها چه احساسی به شما می دهد دقت کنید. مثلا من وقتی که غذای ناسالمی می خورم احساس خستگی می کنم یا حتی خواب آلودگی.
