سلام ممنون از مطلب مفیدتون. ولی من در جدولهای کالری دیدم که کالری سویا از گوشت بیشتره.آیا این درست است؟کالری سویا چقدر است ؟چون در صورت کمتر بودن آن و با توجه به خواص آن مصرف آن حتما مفید است.
ممنون مطلب جالبی بود.اگر خود انار را هم بخوریم همین اثر را هم دارد؟
