منم 78 بودم الان 64.5هستم.وزن هدفم 55 هست اما الان ی مدته وزنم دیر کم میشه الان رو رزیم 1000کالری هستم فعالیت بدنیم متاسفانه ب خاطر ماه رمضون کم شده چیکار کنم؟
