پاسخ های ارسال شده در انجمن
-
نویسندهنوشتهها
-
palaz
مشارکت کنندهمرسی متشکرم
شرمنده یه مدت دسترسی نداشتم به این سایت
من بله تو این 5ماه خیلی وزن کم کردم خیلی هم اراده هم بالا بود و هست
تو این مدت من نه نوشابه نه فست فود مصرف کردم نه این جور موارد
من خارج از ایران اومدم و با این حال چون تنهایی سپری می کنم باز هم لب به غذا هایی همانند فست فود اینا نمی زنم
یه جورایی ترس دارم برای اینکه چاقی برگرده دوبارعه و تموم زحماتم هدر بره
رژیم من اصولی بوده بازم نمی دونم اصولی به چی میگن
من با کم کردن 30 کیلو نه پوستم کش اومد نه شل شده نه ریزش مو دارم فقط رنگ پوستم نمی دونم یه مدته چرا زرد شده بازم نمی دونم اینا علائم رژیم اصولی بوده یا خیر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟الان تنها دغدغه من اینه که مشاورم بهم گفته با 190 سانتی متر قدی که داری و 80 کیلو وزن می تونی 2000 الی 2300 کالری مصرف کنی روزانه اونم یه دکتر امریکایی بهم گفته بازم نمی دونم این 2000 تا باعث اضاف میشه یا خیر
عادت کردم به همنین جور کم خوردن معده ام قبول نمی کنه اشتها ندارم زیاد مخصوصا به چیزایی مثل نوشابه و اینا اصلا اشتها ندارمتنها دغدغه من اینه که چیکار کنم تثبیت بگیرم می دونم باید روند سالم غذا خوردن رو یاد بگیرم می دونم ولی می خوام اطمینان پیدا کنم با 190 قد و 80 وزن ایا 2000 ساپورت می کنه تموم مسائل رو یا اضاف بازم میده به من؟
بعد از اون این که زردی پوست نشانه چی هستش؟؟؟؟مشارکت کنندهمرسی دوست خوب من
مشارکت کنندهبا تشکر از دوست خوبم و شما ای که هی صدا میزنی پالاز ممی هستم
حالا نمیدونم شما دکترید یا خیر اما بسیار متشکر از شما خیلی راهنمایی کردی به من الان ما اگه بخوایم از این باشگاه یا این سایت رژیم دریافت کنیم باید چه کار کنیم؟؟؟؟درمورد هزینه اش هم شرح دهید؟؟؟؟؟ مرسیمشارکت کنندهکارشناس تغذیه بودن دوست عزیز ولی ایشون با وزن من و استخون بندی منو که دیدند گفتن اینو بخور اونو نخور ولی خیلی چیز گفتن بخور مثلا میان وعده صبح میگفت 2تا سیب یه لیوان شیر و نمیدونم اینارو میگفت با هم بخور من تو خوابمم این چیزارو با هم نخوردم و ترسیدم دیگه نرفتم پیشش حالا نمی دونم ولی این رژیم خودم کار ساز باید باشه نه؟؟؟ بازم مرسی از شما که راهنمایی کردی
مشارکت کنندهدوست عزیز اراده شرط عمله اگه ارادشو داشته باشی همه چی حله اینو یادت باشه
مشارکت کنندهحرف شما درست و متین اما چندی پیش پیش یک دکتری رفتم که ایشون برای من برنامه ی غذایی چیده بودن ولی این برنامه غذایی شامل همه چی میشد از برنج بگیر که میگفت 25 قاشق سر صاف تا نون و اینا بگیر می گفت 4 قطعه من ترسیدم گفتم اینارو بخورم که وزنم پایین نمی اد حالا نمی دونم این تصور من غلط است یا نه منتظر حرفات هستم دوست گرامی
با تشکرمشارکت کنندهسلام کارشناس عزیز من قدم 190 هستش و پوزش بابت نگفتن:blush:
دوست عزیز تحلیل یعنی چه؟؟؟خطرناکه لطفا توضیحی بده….
بازم مرسی از شما و یک سوال نخوردن برنج مشکل ایجاد نمی کنه؟؟؟؟؟؟ -
نویسندهنوشتهها
