سلام، ممنون اطلاعات بسیار خوبی بود، در مورد کفش هم لطفا اطلاعات دهید، آیا باید حتما پاشنه داشته باشد یا بدون پاشنه بهتر است در پیاده روی های طولانی؟ مدیریت نورآسا بست کمربندی
