سلام من به دلیل رزیم سختی که تو یک سال داشتم دچار عارضه ÷وکی استخوان شدم بخاطر همین رژیمو به توصیه پزشکم کنار گذاشتم الان به نظرتون من واسه کاهش وزنم باید چکار کنم مرسی