ratina wrote:
روزی یک کیلو کیک و شیرینی خامه ای+ سه بسته چیپس از صبح تا شب+ خربزه فراوان+ ماکارونی با ته دیگ چرب و چیلی+آش رشته و کشک و بادمجان چرب و چیلی (آش علاوه بر کالری افزایش حجم معده هم میده)+ مصرف کره به همراه صبحانه+ انواع فست فود و پیتزا و لازانیا و غذاهای پنیری
برو حالشو ببر که خوشبخت روزگاری.آخه چاق شدن هم شد دغدغه و آرزو؟!!!!!!
اخه لاغر هستم وقصد دارم برم باشگاه ولی با بدن ضعیفم اگه برم باشگاه که چیزی از من نمیمونه … و جدا از اون تصمیم خودم هست و دوس دارم که چاق بشم . اما این همه غذا رو مگه میشه روزانه مصرف کرد …. اگه میتونید برنامه ی غذایی حتی اگر ساده بهم بدبد البته اگه زحمت نیست.
