[farzaneh negahban]

خیلی ممنون
مصرف قارچ خام مشکلی ایجاد میکنه؟

[farzaneh negahban]

بسیار جالب و مفید بود، اینم یک عادت غذایی ما ایرانی هاست که باید اصلاح بشه چون ذائقه مون به آجیل بوداده عادت کرده

[farzaneh negahban]

ممنون مطلب جالبی بود، به خصوص اینکه 10 سال بعد از ترک سیگار طول میکشه تا خطر سرطان ریه تازه نصف بشه

[farzaneh negahban]

خیلی ممنون، جالب و نگران کننده بود
با توجه بهاینکه اکثر افراد و به خصوص خانم ها در کشور ما کمبود ویتامین دی دارند این نتایج خیلی نگران کننده است

[farzaneh negahban]

عادات غذایی بچه ها از دوران کودکی شکل می گیره، درسته که چاقی زمینه ارثی هم داره اما پرخوری کردن، نداشتن تحرک و عادات غذایی غلط نقش پررنگ تری از ژن ها دارن، بنابراین شما میتونین با کمی تلاش این مشکل رو حل کنین
درمورد پسر شما اگه همین طور که میگین عادت به خوردن خوراکی های سالم داشته باشه و خیلی اهل چیپس و پفک و بستنی و فست فود و … نباشه، یعنی شما پله اول رو رد کردین.
بهش آموزش بدین تا فقط زمان گرسنگی به سراغ غذا بره بجای اینکه از روی عادت و بدون احساس گرسنگی سراغ غذا رو بگیره، ماست و شیر مصرفی رو حتما کم چرب تهیه کنید و میان وعده هاش رو میوه و نان و پنیر قرار بدین.
سعی کنید به غذا خوردنش نظم بدین و براش سه وعده غذایی و سه میان وعده در روز نظر بگیرین، منظم غذا خوردن به بدنش کمک می کنه که تنظیم قند خون و هورمون هاش رو برای کنترل اشتها به دست بگیره
بهش یاد بدین که آهسته غذا بخوره و بهتره زمان غذا خوردن سرگرمی دیگه ای نداشته باشه
سعي كنيد روزانه فرزندتون رو 30 دقيقه پياده روي ببريد. اگر برایتان میسره او را در یک کلاس ورزشی مورد علاقه اش ثبت نام کنین
اجازه ندید زمان زیادی برای تلویزیون دیدن یا بازی کامپیوتری صرف کنه، مثلا بیشتر از 2 ساعت در روز نباشه
یادتون نره شما بهترین الگو برای اونها هستین

[farzaneh negahban]

خیلی جالب بود واقعا نمی دونستم که مصرف خوراکی داره، ممنون

[farzaneh negahban]

ممنون از مطلبتون، منظور از مواد غذایی شیرین در صبحانه عسل و مربا بوده یا اینکه مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ؟

[farzaneh negahban]

درسته که تغییرات متابولیسمی با افزایش سن طبیعیه و کاهش وزن رو سخت تر میکنه اما سهیلای عزیز کاهش وزن برای شما غیرممکن نیست، مهم تر از کاهش وزن حفظ وزن و ممانعت از بازگشت دوباره آن است چون هربار کار رو برای شما سخت تر میکنه، انگیزه های خودتونو تقویت کنید و همانطور که دوستمون گفتن لازمه تغییرات پایدار، اصلاح الگوی زندگی برای همیشه است نه دردوره های موقتی، موفق باشید

[farzaneh negahban]

خیلی ممنون، مطلب جالبی بود، ماست نه تنها یک میان وعده غذایى سریع، آسان و مغذى است که در تمام طول سال موجود است، بلکه محققان دریافته‌اند در کشورهایى که از ماست در وعده‌هاى غذایى‌شان استفاده مى‌کنند، طول عمر مردم آن کشورها بیشتر است.

[farzaneh negahban]

خیلی مفید بود، اما قبلا گفته می شد اصلا نباید از روش پاداش دادن برای خوراندن غذا به کودک استفاده کرد

[farzaneh negahban]

طبق این مطلب که اتفاقا بهتره از مایکروویو استفاده کرد

[farzaneh negahban]

خیلی ممنون مفید بود
مرکبات هم رفلاکس رو تشدید می کنه؟

[farzaneh negahban]

روغن های مخصوص سرخ کردن هم مایع هستند اما برای سرخ کردن مناسبند

[farzaneh negahban]

کلیه عضویه که حتی اگه یک چهارمش سالم باشه کار میکنه و فرد متوجه بیماریش نمی شه، واقعا که مراقبت از این عضو خیلی با اهمیته

[farzaneh negahban]

سیر خواص معجزه گر زیادی داره، البته فکر می کنم اگر بنا به توصیه این دکتر عبدالله هرروز چندتا سیر (اونم از نوع خامش) بخوریم دیگه هیچ دوستی برامون باقی نمونه

[نویسنده]

نوشته‌ها