تحقیقات دانشگاهی در استرالیا نشان داده است که افرادی که بین یک ساعت ونیم تا دو ساعت از روز را جلوی تلویزیون به سر می برند ، احتمال اضافه وزنشان در مقایسه با افرادی که کمتر از یک ساعت در روز به تماشای تلویزیون می پردازند ،93 درصد بیشتر است .
زمانیکه بزرگسالان تلویزیون تماشا می کنند واقعاً بی تحرک هستند؛ تحقیقات نشان داده اند که ضربان قلب شما ، فشار خون شما و میزان متابولیسم شما همگی در زمان تماشای TV کاهش می یابند ، حتی بیشتر از زمانیکه روی یک صندلی نشته اید و کاری هم انجام نمی دهید .
دریک بزرگسال یا سایز متوسط ، چنین کاهش متابولیسمی منتج به سوختن 20 تا30 کالری کمتر در هر ساعت می شود ؛ بدین معنا که چنانچه شما 5 ساعت در روز به تماشای TV بپردازید ، هر ماه 1 پوند بر وزن خود می افزایید . این نتایج بدون در نظر گرفتن کالری های اضافه ای هستند که در هنگام لم دادن جلوی تلویزیون با مصرف تنقلات دریافت می کنید !
راه حل پیشنهادی : برنامه مورد علاقه خود را ببینید و بعد تلویزیون را خاموش کنید ؛ به همین راحتی! و زمانیکه در حال تماشای تلویزیون هستید از تنقلات ناسالم استفاده نکنید و در عوض آدامس بجوید ، یا از سبزیجات استفاده کرده و یا به انجام چند حرکت ساده ورزشی بپردازید .
