[fnazari]

[size=large]1/ برای سوزاندن چربی اگر سعی نمائیم نرم بدویم بسیار مفید تر است تا اینکه تند بدویم.[/size]
[align=right][size=large]2/در رابطه با اضافه وزن میتوان گفت که به ازای هر 10 درصد اضافه وزن 10 درصد کالری بیشتر مصرف میشود.[/size][/align]
[align=right][size=large]به گفته یک متخصص طب ورزشی مثلا اگر فردی 1 کیلو اضافه وزن داشته باشد تقریبا باید 11 ساعت بدود البته قابل ذکر است که این دویدن (11ساعت) نباید به صورت مداوم باشد باید 1 روز در میان باشد.[/size][/align]
[align=right][size=large]در رابطه با افرادی که لاغرند و فکر میکنند که هر چه مواد غذایی مصرف میکنند چاق نمی شوند و وزنشان نیز زیاد اضافه نمی شود میتوان گفت اصلا نباید اینگونه فکر کنند زیرا این افراد چربی زیر پوستشان نسبت به عضلاتشان بیشتر است[/size][/align]
[align=right][size=large]ولی زنتیکن اینگونه هستند(لاغر).[/size][/align]
[align=right][size=large]اکنون یه فرمول طبی در رابطه با اینکه ایا افراد اضافه وزن دارند یا نه ذکر میکنم:[/size][/align]
[align=right][size=large]وزن فرد تقسیم بر (قد فرد) به توان2[/size][/align]
[align=right][size=large]حالا جواب حاصل این فرمول را اینگونه می سنجیم:[/size][/align]
[align=right][size=large]اگر حاصل بین 16 تا 25 شد وزن فرد در حالت متعادل است.[/size][/align]
[align=right][size=large]اگر حاصل بین 25 تا 30 شد فرد اضافه وزن دارد.[/size][/align]
[align=right][size=large]اگر حاصل 30 به بالا شد فرد چاق میباشد.[/size][/align]
[align=right][size=large]و اگر حاصل 35 به بالا شد فرد بیمار تلقی می شود زیرا مشکلات قلبی و غیره ….. پیدا کرده یا میکند بنابران هر چه سریعتر باید تحت درمان قرار گیرد.[/size][/align]
[align=right][size=large]برای بانوان عزیز نیز قابل ذکر است که هیچ وقت نباید فکر کنند که چربی اضافه بدنشان در اندامی مثل صورت میباشد.[/size][/align]
[align=right][size=large]حال مکان هایی که چربی ذخیره میشود:از جمله:شکم

---

پشت ران

---

پشت بازو

---

کتف را میتوان نام برد.[/size][/align]
[align=right][size=large]حال چرا بدن در هنگام ورزش کردن بدن عرق میکند؟زیرا در هنگام ورزش کردن ضربان قلب بالا میرود و با بالا رفتن ضربان قلب حرارت بدن نیز بالا میرود و در عین حال بدن فرد عرق میکند.[/size][/align]
[align=right][size=large]حال میتوان گفت عرقی که از بدن خارج میشود همان اب های میان بافتی بدن است و با مصرف اب دوباره این اب ها جایگزین میشود.[/size][/align]
[align=right][size=large]در میان ورزش ها برای سوزاندن چربی دویدن بسیار موثر تر از مابقی می باشد.[/size][/align]
[align=right][size=large]حال میتوان گفت زمانی بدن احساس خستگی میکند که خون به عضلات بدن نرسد بنابراین با ورزش کردن خون تازه به عضلات بدن میرسد و دیگر احساس خستگی نمی کنید.[/size][/align]

[hr]
[size=small]درب اتوماتیک شیشه ای , آیفون تصویری, [/size][size=small] [/size][size=small]آیفون تصویری سیماران[/size] [size=small],[/size] [size=small]آیفون تصویری الکتروپیک[/size][size=small], [/size][size=small] [/size][size=small]آیفون تصویری تابا[/size]

[نویسنده]

نوشته‌ها