یه سوال مهم دارم من 28سال دارم 65 کیلو هستم و165 قدمه. در سن 21سالگی 92کیلو بودم با پیاده روی و کم خوری به 57کیلو رسیدم الان 6سالیه سعی کردم که خیلی چاق نشم اما تا 2سال پیش که عقد کردم به 63رسیدم چون معده درد گرفتم و درحال حاضر قسمتهایی از بدنم شل شده میخواستم دستگاه درازو نشست بخرم و دوچرخه که بتونم در منزل ورزش کنم چون کارم طوریه که وقت ورزش کردن ندارم وخونم رودهنه وکارم در تهران اگه میشه راهنمایی کنید کدام وسیله برام بهتره ؟واینکه 5ماه عروسی کردم چون تو رفت وامد هستم گاهی چاق گاهی لاغر میشم بعداز صبحانه تا وقتی میام خونه چیزی نمیخورم وشب یه دفعه میخورم چی کار کنم تغذیه مناسبی داشته باشم.
