[nikbakht]

بر طبق گزارش سلامت نیوز، کم خونی فقر آهن می تواند عاملی برای افسردگی دختران باشد. چون فقر آهن می تواند موجب کاهش تونایی ذهنی، خستگی و زودرنجی و ریزش مو و عدم تمرکز ذهنی شود و لذا می تواند فرد را مستعد افسردگی کند.
لذا دریافت منابع غذایی غنی از آهن نه تنها موجب پیشگیری از کم خونی و عوارض آن می شود بلکه در بهبود حالات روحی –روانی و افزایش بهره هوشی نیز موثر است.

[farzaneh negahban]

پس شاید علت عمده افسردگی که جدیدا بین خانم ها شایع شده همین کمبود آهن باشه، چون اکثر خانم ها همانطوور که میدونیم کمبود آهن دارن

[nikbakht]

بله این هم یک فرضیه هست که ممکنه در مورد علت رواج افسردگی بین خانم ها مصداق داشته باشه.

[amini]

خانم نیکبخت ممنون از راهنماییتون

چند مورد از مواد غذایی غنی از آهن را معرفی می کنید؟متشکرم

[nikbakht]

amini عزیز چند مورد از غذاهای غنی از آهن عبارتند از:

غلات غنی شده، حبوبات، عدس، گوشت گوساله ، تخم مرغ

[madjd]

از طرف دیگر سعی کنید در کنار مصرف مواد غذایی حاوی آهن از مرکبات استفاده کنید تا جذب آهن را افزایش دهید

[sosan]

سلام به همه دوستان
من می خوام به اهمیت این موضوع اشاره کنم.
مدت ها بود که احساس خستگی و بی حوصلگی می کردم.خیلی زود فراموش میکردم.و دچار حواس پرتی شده بودم…با نفس کشیدن خسته میشدم.هیچ کاری برام لذت بخش نبود.همیشه کسل بودم.واسترس و دلهره هروز با من بود…این اواخر هم تپش قلب و تیر کشیدن قلب اضافه شد.بسیار زود رنج و حساس شده بودم وبا کوچکترین بی نظمی دیگران عصبی میشدم…به هزار و یک دلیل کم اهمیت خودمو سرزنش میکردم….خلاصه کلن افسرده شده بودم…تااینکه بخاطر قلبم به پزشک مراجعه کردم…
بعد از گرفتن نوار قلب ازم پزشکم گفت که نوارت کاملن سالمه…اینها عوارض کم خونی و کمبود آهنه!!!!!!!!!!!!!!! گفتم پس چرا قلبم تیر میکشه؟؟اونم چندبار در روز؟ایشون گفتند که مشکل از قلبت نیست…باید کم خونیت درمانشه!!!!
حالا حدود 10 روز میشه که مکمل آهن استفاده میکنم…و حالم خیلی خوب شده…!!
با اینکه چنتا اتفاق بد برام تو این هفته افتاده ولی احساس بدی ندارم.
مثلن دیروز تمام درایو های سیستمم که پر از عکس و خاطراتم +گلچینی از موزیک و برنامه های مختلف،کتاب ،فیلم های آموزشی بود بی دلیل مشخص پاک شد……و من حتی ناراحتم نشدم………
از همه شما مخصوصن از همه خانوما میخوام که 1 آزمایش کم خونی بدن!!

[نویسنده]

نوشته‌ها