[somee]

سلام به تمامی دوستان
من دختر 22 ساله ای هستم که هرکاری می کنم تا چاق بشم یا نمیشم یا تو طولانی مدت کم چاق می شم مثلا اگه 1 ماه زحمت بکشم 2 کیلو چاق شم اگه 2-3 روز کم غذا بخورم سریع از دست میدم و لاغر می شم …. در حال حاضر هم با قد 165 رو وزن 49 موندم ….. راستی من شاغلم و درس هم می خونم وقت باشگاه رفتن هم ندارم…..از کارشناسان و دوستان با تجربه خواهش می کنم لطف کنید راهنماییم کنید..ممنون

[madjd]

با سلام
در افراد با کاهش وزن ،یکی از مهمترین مسائل ایجاد تنوع غذایی برای آنها است.
سعی کنید همیشه در جیبتان تنقلات مانند آجیل به همراه داشته باشید.
پیاده روی روزانه را فراموش نکنید

[somee]

سلام…….ممنون از جوابتون
من همیشه تنقلات دارم و به خاطر مسیر کارم روزی به طور میانگین 30-50 دقیقه پیاده روی هم می کنم
سوال من این هست که چه روشی رو پی بگیرم تا وزنم بالا بره و بالا بمونه؟؟؟؟

[zahra jamshidi]

[align=right]با سلام [/align]
[align=right]شما بایستی ریشه و علت کمبود وزن خود را از بین ببرید تا بتوانید به نتیجه ی ماندگاری برسید:[/align]
[align=right]ابتدا باید یک چکاپ بدهید تا احتمال وجود کم خونی ، پرکاری تیروئید ، ابتلا به عفونت و انگل و …. بررسی شود و از عدم وجود آنها اطمینان حاصل شود .[/align]
[align=right]بعد از آن بایستی زیر نظر یک متخصص یعنی کامل عملی و اصولی رژیم افزایش وزن بگیرید . غالباً دریافت رژیم با دریافت مکمل همراه است یعنی با توجه به شرایط فردی تان پزشک تصمیم می گیره که نوعی مکمل افزایش دهنده ی اشتها برایتان تجویز شود . این مکمل ها که بایستی تاییدیه سازمان غذا ودارو داتشته باشند به تنظیم اشتها و متابولیسم شما کمک بسزایی خواهند کرد . [/align]
[align=right]درکل افزایش وزن پروسه زمان بری داره ولی به هر جهت امکان پذیره وقت کافی مسیر صحیح ذکر شده رو پیش بگیرید و صبور باشید . [/align]
[align=right]موفق باشید [/align]

[نویسنده]

نوشته‌ها