ممنون از مطلبتون . مواقعی هست که به طور ناگهانی هوس خوردن یک خوراکی پرکالری و مضر را می کنیم که احتمالا بعد از خوردن آن از کرده خود پشیمان خواهیم شد . یک راه حل این است که قبل از خوردن خوراکی ، مکث کنیم و به مدت 10 دقیقه در مورد اینکه آیا باید آن خوراکی را بخوریم یا نه و اینکه آیا نخوردن آن ما را خوشحال تر می کند یا خوردن آن خوب فکر کنیم با این روش در اکثر موارد هوس غذایی فرو می نشیند و اشتهای ما نسبت به خوراکی مضر کاهش می یابد.
