مخلوط کنید، اگر نمی توانید جلوی ولع خود را بگیرید، آن را با غذای دیگری مخلوط کنید. مثلا” به شکلات گاهی یک تکه موز هم اضافه کنید و نوش جان کنید.
*آدامس بجوید، بر اساس آخرین تحقیقات جویدن آدامس باعث کاهش علاقه به شیرینی جات می شود.
*خیلی از مردم زمانیکه با مشکلات مواجه می شوند یا عصبانی می شوند یا دچار استرس می شوند به شیرینی پناه می برند، در صورتی که شیرینی باعث حل مشکلات نمی شود. سعی کنید برای حل مشکلات روش مناسبی پیدا کنید.
*از شیرین کننده های مصنوعی بپرهیزید.
*بلند شوید و راه بروید. زمانیکه ولع شیرینی به سراغتان آمد بلند شوید و راه بروید یا کاری انجام بدهید.
*منطقی بخورید.
*سعی کنید همیشه میوه کنار دستتان باشد، وقتی ولع شیرینی به سراغتان آمد از میوه های شیرین میل کنید.
