[tavakoli]

پوستي شاداب با تغذيه خوب
امروز افراد بسياري فكر مي كنند كه براي داشتن پوستي سالم، شاداب و جوان بايد متحمل هزينه هاي گزافي شوند. حال آنكه متخصصان و كارشناسان در امرپوست راه حل هايي ساده، كاربردي و ارزان را ارائه كرده اند كه طي مسير را براي ما تسهيل مي كند.
10 ماده غذايي مناسب
اول، چاي سبز: حاوي مقدار زيادي از ماده اي شيميايي به نام كاتچين است. كاتچين ضد تورم بوده و با مبارزه با راديكال هاي آزاد از نازك و آسيب پذير شدن پوست جلوگيري مي كند.
دوم، روغن هاي زيتون وگنجد: اين روغن ها براي تقويت غشاي سلولي كه عمدتا از چربي تشكيل شده اند و وظيفه غذارساني به پوست و حفظ گرماي آن را برعهده دارند بسيار ضروري هستند.
سوم، گردو: كه سرشار از امگا 3 است و آنتي اكسيدان بسيار قدرتمندي است كه به پوست قابليت انعطاف پذيري و نرمي مي دهد. اين روغن علاوه بر گردو در ماهي آزاد و دانه كتان نيز يافت مي شود.
چهارم، ميوه هايي مثل ذغال اخته و تمشك: كه سرشار از ماده اي به نام فيتو كميكال هستند.
پنجم، آب ليمو: كه يك ماده سفيد كننده و برطرف كننده لك هاي طبيعي است. آب ليمو براي از ميان بردن اثرات نور خورشيد كه به صورت كك و مك روي پوست ظاهر مي شود مورد استفاده قرار مي گيرد.قرار دادن يك برش از ليموي تازه روي لكه هاي حاصله از تابش نور خورشيد هرروز به مدت 10 دقيقه باعث مي شود كه لكه ها مذكور ظرف مدت يك هفته از روي پوست محو شوند. همچنين استفاده از عصاره تراشيده شده ليمو همراه نصف قاشق چايخوري شكر و ماساژ پوست با آن براي شفافيت و سر زندگي پوست بسيار مفيد و موثر است.
ششم، هندوانه: هندوانه سرشار از ويتامين هايA ،B و C است كه با ماساژ پوست بوسيله آن همچنين ديگر ميوه هاي آبدار مي توان عمل آبرساني به پوست را تسهيل كرد.
هفتم، محصولات لبني كم چرب: ويتامينA يكي از مهم ترين مولفه هاي سلامت پوست محسوب مي شود و يكي از اصلي ترين منابع ويتامينA محصولات لبني كم چرب هستند. در واقع كارشناسان معتقدند كه سلامت سلول هاي پوست ما بستگي به ميزان ويتامينA دريافتي از طريق محصولات لبني دارد.
هشتم، ماست: ماست يكي از مواد غذايي بسيار مهم جهت تامين زيبايي پوست است. ماليدن ماست روي پوست و شستن آن بعد از چند دقيقه با آب سرد، سلامت، لطافت، زيبايي و جواني را به پوست ما هديه مي دهد. استفاده از محلول ماست و آبليمو مي تواند براي برطرف كردن خشكي و زبري پوست بسيار مفيد باشد.
دهم، آب: هريك از ما در طي روز به مقادير متفاوتي آب براي بدن خود نياز داريم.از تاثيرات شگرف آب روي پوست مي توان به حفظ سلامت، شادابي و جوان شدن پوست اشاره كرد. آبرساني به پوست فقط و فقط ازطريق نوشيدن آب سالم و تصفيه شده امكان پذير است.

[نویسنده]

نوشته‌ها