پنير را براي ساندويچ‌هاي عصرانه فراموش نکنيد. اين فراورده لبني مدت طولاني‌اي شما را سير نگه مي‌دارد و از اين حيث با گرسنگي‌هاي کاذب مقابله مي‌کند. تحقيقات نشان داده بچه‌هايي که ساندويچ پنير و سبزيجات مصرف مي‌کنند 72 درصد کالري کمتري نسبت به بچه‌هايي که چيپس مي‌خورند دريافت خواهند کرد. اين موضوع قطعا درباره بزرگ‌ترها هم مصداق پيدا خواهد کرد.
