همه ما می دانیم که به ویتامین D برای داشتن استخوان های محکم نیاز دارند . هم اکنون مشخص شده است که این ماده مغذی نقش مهمی در آسم ، سرطان ، افسردگی ، بیماری قلبی ، دیابت و حتی اضافه وزن ایفا می کند .
ویتامین D و استخوان ها :
ویتامین D به بدن این اجازه را می دهد تا کلسیم جذب کند . بدون ویتامین D استخوان ها ، شکننده و ضعیف می شوند . در بزرگسالان کمبود شدید ویتامین D منتهی به ناهنجاری های استخوانی و استئوپروز می شود و در کودکان نیز منتهی به ریکتز یا نرمی استخوان می شود . مصرف شیر غنی شده با ویتامین D این نارسایی ها را از بین می برد .
منبع :webMD[/code]
