[fatima2]

با سلام و احترام :rolleyes:
با وزن 69 کیلوگرم حضوری مراجعه کردم و با رعایت نکات اولیه بعد از یک هفته 800گرم کم شدم . الان اولین رژیم خود را تحویل گرفتم ولی پس از یک هفته کاهش وزن محسوسی مشاهده نکردم و هفته ی بعد نوبت ویزیت دارم. پیاده روی روزانه را دارم. رژیم را هم رعایت می کنم اما با توجه به فعالیت فکری زیادی که دارم روزی 4-5 خرما علاوه بر رژیم می خورم. کمی دلسرد شدم!
راهکاری دارید که شروع کاهش وزن را در این هفته ببینم؟

[نویسنده]

نوشته‌ها