برای سلامتی به ویژه سلامتی مغز و پیشگیری از بیماری مدرن آلزایمر ،ورزش‌هاي هوازي (ايروبيک) منظم بايد بخشي از برنامه زندگي شما باشد. دست‌کم 3 بار در هفته پياده‌روي (هر بار به مدت 40 دقيقه) لازم است تا شما از فوايد ورزش در پيشگيري از آلزايمر بهره‌مند شويد. اگر با پياده‌روي ميانه‌اي نداريد، ساير ورزش‌هاي هوازي را امتحان کنيد. ورزش‌هاي هوازي مانع از تحليل رفتن بافت مغز مي‌شوند، حافظه را بهبود مي‌دهند و از مشکلات ذهني جلوگيري مي‌کنند.
پژوهش‌هاي جديد نشان مي‌دهند افرادي که در سنين ميانسالي و حوالي 40 سالگي ورزش مي‌کنند کمتر از ديگران در سنين بالاي 65 سالگي به آلزايمر دچار مي‌شوند.
