[Soody]

شنیدم خوردن 7تا 8 لیوان آب در روز به کاهش وزن هم کمک می کنه اما من گاهی اوقات(اغلب وقتی هوا سرده)که خیلی آب میخورم تند و تند به دستشویی برم… چای بخاطر مدر بودنش جای آب و نمیگیره پس چیکار کنم؟؟؟

[madjd]

نوشیدن 7-8 لیوان آب ایده آل است. تا آنجا که برایتان امکان دارد آب بنوشید.

[ناشناس]

من عادت ندارم روزی 8 لیوان آب بنوشم آیا باید فقط آب نوشید یا آّب و دیگر مایعات همه روی همدیگه باید 8 لیوان بشوند؟

[nikbakht]

توصیه اصلی بر آنست که بتوانیم روزانه 6-8 لیوان آب بنوشیم اما اگر عادت نداریم و این اقدام برایمان میسر نیست و…. در گام بعد می توانید سعی کنید مقدار کل مایعات دریافتی روزانه تان (شامل آب، آبمیوه، سوپ ، شیر و غیره) را به 8 لیوان برسانید اما به هر حال حداقل باید بیش از نیمی از مایعات دریافتی روزانه تان فقط از آب باشد.

[نویسنده]

نوشته‌ها