براي پيشگيري و درمان گرمازدگي مي‌توان از برخي گياهان استفاده کرد که مصرف آنها را در اين روزهاي گرم توصيه مي‌کنيم…
خاکشير: گرچه گرم و تر است ولي به دليل پاکسازي‌هايي که روي کبد انجام مي‌دهد، مي‌تواند در ايجاد وضعيت تعادل و برطرف کردن سوءمزاج گرم بسيار مفيد باشد.
بارهنگ: تخم بارهنگ، تخم خرفه و بالنگو هم از بذرهايي هستند که مصرف آنها باعث پيشگيري و درمان گرمازدگي مي‌شود. از بين اين بذرها تخم خرفه و بارهنگ سرد و تر هستند. اگر فردي که گرمازده شده مزاج سرد دارد، مي‌تواند خاکشير مصرف کند ولي اگر مزاج او گرم بود، بهتر است ترکيبي از خاکشير با تخم خرفه و تخم بارهنگ استفاده کند. معمولا افراد آنها را مستقيم در آب مي‌ريزند و پس از مدتي مي‌نوشند در حالي که بهتر است براي بهره بردن از خاصيت درماني آنها، ابتدا اين بذرها را در آب گرم يا حتي داغ ريخت و بعد از حدود 15 دقيقه که مواد موثرشان در آب آزاد شد، آن را مصرف کرد.
عرق ها: برخي عرق‌هاي گياهي هم براي اين منظور بسيار مفيدند که معروف‌ترين آنها عرق شاتره و عرق کاسني است که توصيه مي‌شود حتما ترکيبي استفاده شوند چون با اين کار آثار پاکسازي آنها بر کبد بيشتر مي‌شود و عوارض نامطلوب همديگر مخصوصا عوارض نامطلوب روي ريه را کاهش مي‌دهند. برحسب مزاج گرم خود فرد، عرق بيدمشک هم مي‌تواند به اين عرق‌ها اضافه شود. مصرف روزانه 2 استکان از ترکيب اين عرق‌ها در فصل گرم مي‌تواند در پيشگيري و درمان گرمازدگي کاملا اثربخش باشد.
