چنانچه ديابت بارداري داريد، نكات تغذيه اي ذيل به شما كمك خواهد كرد:
• در زمان هاي معيني از روز، 3 وعده اصلي مختصر و 2 يا 3 ميان وعده بخوريد. وعده هاي اصلي و ميان وعده ها را جابجا نكنيد.
• در صبحانه كمتر از ديگر وعده هاي اصلي، كربوهيدرات دريافت نماييد، زيرا در اين زمان مقاومت انسوليني بيشتر است.
• چنانچه حالت تهوع صبحگاهي داشتيد، قبل از اينكه از رختخواب بيدار شويد، كمي از كراكرها ويا بيسكوئيت هاي شور بخوريد. در طول روز چندين وعده غذايي و بصورت كم حجم دريافت نماييد و از مصرف غذاهاي پرچرب و سرخ شده اجتناب كنيد.
• غذاهاي با فيبر بالا مانند غلات، و نانهاي با دانه كامل، ميوه ها و سبزيجات را انتخاب كنيد.
• غذاهاي با چربي و قند كمتر بخوريد.
• روزانه حداقل 8 ليوان آب و مايعات دريافت نماييد.
• مصرف نمك را كاهش دهيد.
• مصرف قندهاي ساده (مانند قند، شكر و تنقلات شيرين) را كاهش دهيد.
• روزانه ويتامين ها و مواد معدني كافي را دريافت نماييد. و با پزشك خود در مورد دريافت مكمل هاي ويتامين و مواد معدني مورد نياز دوران بارداري مشورت نماييد.
