يكي از بهترين ميوه‌هايي كه در رژيم لاغري مي‌توان به كار برد، انگور است. انگور ميوه‌اي است كه بدن را در برابر موادي همچون اسيد اوريك، سنگ‌هاي صفراوي و مسموميت‌هاي مزمن مصون مي‌دارد. اين ميوه براي كساني كه قصد لاغر شدن دارد بسيار مناسب است.
از سوي ديگر مصرف آبغوره براي افرادي كه به چاقي مفرط مبتلا هستند، انتخاب مناسبي است. البته انگور حاوي مقدار زيادي قند است و بايد در ميزان مصرف آن دقت كرد اما مصرف منظم و روزانه اين ميوه تاثير بسزايي در كاهش وزن افراد دارد. البته گياه گنگر و هويج براي كاهش وزن بسيار مناسب است. استفاده ناشتا و روزانه اين دو گياه موجب کاهش وزن افراد مي‌شود.
