کمبود آب در بدن مي‌تواند عواقب بسياري را در پي داشته داشته باشد؛ از خشکي و چروکيدگي پوست گرفته تا يبوست!
کم‌آبي و پرخوري
مصرف آب به صورت مستقيم با متابوليسم بدن يا توليد انرژي ارتباط مستقيم ندارد. يعني با نوشيدن آب در بدن انرژي توليد نمي‌شود، اما از آنجايي که كم‌آبي مي‌تواند روي مرکز گرسنگي بدن اثر بگذارد، ممکن است با کم‌آب شدن بدن الگوهاي غذا خوردن هم تغيير کنند. به عبارت ساده‌تر امکان تغيير در مقدار، نوع و حجم غذا خوردن در اثر كم‌آبي بدن وجود دارد. بنابراين اگر فردي بخواهد الگوي غذايي مناسبي داشته باشد و پرخوري سراغش نيايد، بايد به اندازه کافي در طول روز آب بنوشد و اجازه ايجاد شرايط کم‌آبي را در بدنش ندهد. مصرف متعادل و به اندازه آب هم از فردي به فرد ديگر يا از شرايطي تا شرايط ديگر تفاوت مي‌کند. اگر به محض کوچک‌ترين احساس خشکي دهان، نياز بدن?تان را به آب با نوشيدن يک ليوان از اين مايع حيات پاسخ دهيد، به طور حتم دچار کم‌آبي و برهم خوردن نظم کارکرد ارگان‌هاي مختلف بدنتان نخواهيد شد. بهتر است بدانيد مهم‌ترين علامت کم‌آبي بدن، خشک شدن دهان است که بايد به آن توجه داشته باشيد.
