اگر عبارت معادل متابولیکی به گوشتان رسیده است اما مفهوم آن را نمی دانید، متن زیر را مطالعه کنید:
مصرف انرژی با مقدار اکسیژن( O2)متابولیزه شده توسط بدن تعیین می شود. معادل های متابولیکی، واحد هایی از اندازه گیری برای اندازه گیری میزان متابولیسم در طی فعالیت بدنی های با شدت های متفاوت، می باشند. معادل متابولیکی برابر با 1 نشانگر مقدارO2 متابولیزه شده در حال استراحت می باشد( معادل با 3.5 میلی لیتر اکسیژن به ازای هر کیلوگرم وزن در دقیقه)، البته می توان آن را بر اساس کیلوکالری در ساعت نیز بیان کرد که می شود: 1 کیلوکالری به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در ساعت.
دانشمندان با تخمین معادل های متابولیکی بری ورزش های با شدت مختلف، به محاسبه کالری مصرفی در آنها می پردازند. برای مثال فردی که معادل متابولیکی برای فعالیت بدنی او حدود 4.5 تخمین زده شده است و 65 کیلو وزن دارد یعنی به ازای وزن خود در هر ساعت 239 کیلوکالری مصرف می کند(235=65x 4.5×1)
