اگر کسی اصلا ماهی دوست نداشته باشه بخوره چه راهکاری را برای جایگزینی مواد مغذی موجود در ماهی توصیه می کنید؟ و مثلا از بین مصرف گردو یا تخم مرغ های حاوی امگا 3 و یا مکمل امگا3 ….، از نظر شما کدام راهکار مفید تر است؟
