لبنيات منبع غني از کلسيم است. اتفاقا وقتي پاي کاهش وزن و استفاده از کلسيم به اين منظور وسط مي‌آيد تاکيدها روي خوردن لبنيات به عنوان يکي از منابع سرشار اين مينرال بيشتر مي‌شود. دليلش هم واضح است، لبنيات بيش از بقيه منابع کلسيم در تسريع کاهش وزن شما تاثيرگذار خواهد بود.
به گواه تحقيقات انجام‌شده در دانشگاه تنسي ايالات متحده مصرف روزانه 3 وعده لبنيات ميزان چربي‌سوزي را به‌خصوص در افرادي که چاقي در آنها به بيماري تبديل شده افزايش خواهد داد.
منبع : ریدرز دایجست
