فعالیت فیزیکی شما میتواند مشابه قبل بارداری باشد. فعالیت هوازی به مدت 30 دقیقه برای تقویت پشت، پاها، سینه با شدت متوسط توصیه میشود .شدت متوسط به معنی افزایش ضربان قلب نه طوریکه سبب گرم شدن و افزایش بیش از حد ضربان قلب شود، میباشد.
در صورتی که مبتلا به چاقی،اپرفشاری خون ،دیابت و آنمی هستید درباره شدت فعالیت با پزشک خود مشورت نمایید.
