به طور کلي عمل هضم غذا در دستگاه گوارش در حالت نشسته، راحت‌تر انجام مي‌شود. به همين دليل به افراد توصيه مي‌شود حدود 45-30 دقيقه پس از صرف وعده‌هاي اصلي راه نروند، ندوند، ورزش نکنند، دراز نکشند يا نخوابند. برخي از افراد نيز دچار نوعي مشکل گوارشي به نام ريفلاکس هستند که معمولا در اصطلاح به آن «ترش کردن» هم مي‌گويند. اسيد معده افراد مبتلا به ريفلاکس به مري آنها برمي‌گردد و احساس ترش کردن به آنها دست مي‌دهد. اين افراد و کساني که زمينه ابتلا به چنين مشکلي دارند، براي پيشگيري از تشديد ريفلاکس، به هيچ وجه بلافاصله بعد از صرف غذا تا حدود يک ساعت، نبايد دراز بکشند يا بخوابند.
خوابيدن بعد از غذا در شرايط عادي و براي کساني که مشکل گوارشي خاصي ندارند، اشکالي ندارد؛ هرچند باز هم توصيه ما براي عملکرد بهتر دستگاه گوارش و حرکات دودي معده، نخوابيدن يا دراز نکشيدن بلافاصله بعد از خوردن غذاست.
