1- گوشت بوقلمون: سطح سروتین مغز را بالا می‌برد.
2- آرد جو دوسر و پوره جو
3- ویتامین‌های B12, B6, B1 4- ریحان
5- ساردین (حاوی امگا 3)
6- کاهو (حاوی ماده آرام‌بخش lactucarium که در شیره سفیدرنگ آن وجود دارد و عمدتاً از ساقه آن تراوش می‌شود. برای افرادی که بیش از حد پرخاشگرند و مبتلا به بی‌خوابی هستند مفید است).
7- مرکبات
8- چغندر قند
9-دانه‌های کنجد (حاوی مواد برای بهبود عملکرد حافظه، مواد مغذی، حاوی اسیدهای چرب امگا 6)
10- نان سبوس‌دار (برای زنان در دوره قبل از قاعدگی مفید است و حاوی ویتامین‌های گروه B می‌باشد.)
11- دم‌کرده بابونه (برای بی‌خوابی و رفع خستگی مفید است)
12- دانه‌های آفتابگردان (اسیدهای چرب امگا 6 بدن را تأمین می‌کند و باعث افزایش حافظه می‌شود و کمبود آن باعث آلزایمر می‌شود).
13- توت
14- سبزی‌های برگ سبز حاوی آنتی‌اکسیدان طبیعی است و برای درمان افزایش فشارخون مفید است
15- مغز گردو
16- انبه
17- دانه گندم
18- آجیل
19- سبزی‌ها (برای جلوگیری از آلزایمر مفید است).
20- ریواس.
سلامت نیوز: بخور نخورهای اضطراب و افسردگی
