اگر لاغر هستيد، فعاليت زيادي داريد و به هيچ بيماري‌اي مبتلا نيستيد خوششانسايد و ميتوانيد انتخابهاي مختلفي داشته باشيد.
در اين شرايط، حتي ميتوانيد به عنوان عصرانه غذا بخوريد. البته برخي افراد رو به مصرف فست فودها، چيپس يا ذرت ميآورند که اصلا درست نيست. حتي اگر از لحاظ دريافت انرژي مشکلي نداريد، سعي کنيد انرژي را از غذاهاي مغذي به بدنتان برسانيد.
نان، پنير، تخم مرغ، ميوه و آجيل گزينه‌هاي سالمتري هستند.
