به نظر شما باید عرق کنید تا ورزش مفید باشد؟
عرق کردن نشانهای از خوب بودن ورزش نیست، عرق کردن شیوه بدن برای خنک کردن خود است. ممکن است بدون این که عرق کنید میزان زیادی کالری کم کنید. پیاده روی کنید و وزنههای سبک بزنید یا در استخر ورزش کنید.
