[m.abolfathi]

صبحونه بدشانس‌ترین وعده غذایی ماست. غیرممکنه خوردن ناهار رو پشت گوش بندازیم یا برای شام حتی شده یه میوه نخوریم. اما به راحتی می‌تونیم از خیر خوردن صبحونه بگذریم. گره خوردن سرنوشت صبحونه به خواب، باعث شده رقابت بین انتخاب چند دقیقه بیشتر خوابیدن یا خوردن صبحونه، این وعده رو از جایگاه یه عادت خوب به یه تفنن تقلیل بده.

فعلا کاری با کسانی که این عادت خوب رو حفظ کردن نداریم. می‌خواهیم پیشنهادهای آسونی برای یه صبحونه مقوی، ساده و فوری بدیم تا راهی باشه برای آشتی صبحونه نخورها با این وعده غذایی.

برای شروع خوشگل‌ترین و بزرگ‌ترین ماگی که دارید رو بردارید. یه لیوان خوشگل، به اندازه کافی می‌تونه مشوق خوردن صبحونه باشه.

یه دونه موز، یه لیوان شیر و یه قاشق شکلات صبحانه رو تو مخلوط کن بریزید و کلیدش رو بزنید. چند ثانیه بعد این مواد خوشمزه تبدیل به یه صبحونه مقوی شدن که با خوردنش محاله تا ظهر احساس گرسنگی کنید. با خوردن دو تا بیسکوئیت سبوس‌دار (مثل ساقه طلایی یا دیجستیو) ترکیب لبنی و میوه‌ای و نشاسته‌ای کامل می‌شه تا شروعی باشه برای پیوستن به تیم “بچه باحال‌های صبحونه‌خور”.

[هانیه]

من که عاشق خوردن صبحونه ام (البته تا قبل رژیمم نمیخوردم) اما از وقتی که رژِیم گرفتم شبا به این امید میخوابم که صبح میخوام صبحونه بخورم صبح هم که میشه یکی از استرس هایی که باعث میشه از تو رخت خواب بلندم کنه کشش به سمت صبحونه است:rolleyes:

[zghasemi]

خیلی خوبه که به واسه خوردن صبحانه از خواب بیدار میشید..خیلی ها هستند که خواب رو به خوردن صبحانه اول وقت ترجیح می دهند..اراده شما ستودنیه

[هانیه]

بله دیگه اینا همه از فواید رژیم این کلینیکه

[نویسنده]

نوشته‌ها