استفاده از سبزیجات و لبنیات باعث می‌شود افراد کمتر به ویروس سرماخوردگی مبتلا شوند.
برای پیشگیری از سرماخوردگی باید بدن قوی و مقاومی داشته باشید که کمتر گرفتار شوید بنابراین تغذیه مناسب، استفاده از میوه و سبزیجات و لبنیات که باعث می‌شود کمتر مبتلا به ویروس سرماخوردگی شوید به این منظور ضروری است.
سبزیجات سرشار از ویتامین C و تقویت کننده‌ها هستند بنابراین با مصرف سبزیجات سبز رنگ که دارای آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های C. A. E می‌باشند و برای بدن ضروری هستند مقاومت بدن را بالا ببرید.
سبز‌جات در مقابل میکروب‌ها و آلودگی‌ها مقاومت ایجاد می‌کنند و فرد کمتر به این ویروس مبتلا می‌شود. سبزیجات مقاومت بدن را در برابر میکروب‌ها و آلودگی‌ها بالا می‌برد.
